Date de dernière mise à jour : fin 2023
👉🏼 Ok, Je vais être directe ... Et je vais te dire ce que Fit Green Change N'EST PAS :
❌ Je m'en fiche de tes kilos en trop. Ce n'est pas un programme minceur.
❌ Je m'en fiche que tu ne veuilles pas compter tes calories, ni tracker tout ce que tu manges. C'est pas le plan.
❌ Je m'en fiche si tu veux pas être 100% végétarien.ne ou vegan. C'est toi qui décide jusqu'où tu vas dans la transition
❌ Je m'en fiche que tu ne prennes pas de protéines en poudre, ou que tu ne crois pas aux supers aliments et compléments alimentaires. Je ne vends pas de poudre.
Donc si tu cherche un programme minceur avec des recettes fancy qui track la moindre calorie avec des compléments en poudre et des tisanes detox pour perdre 5kg en 2 semaines... Tu n'es pas au bon endroit 🤷♀️
En revanche on est là pour :
🌱 Mettre en place une alimentation majoritairement Plant-Based pour en tirer les bienfaits
🌱 Subvenir à tous tes besoins nutritionnels et éviter les carences
🌱 Comprendre l'équilibre des assiettes et gagner en autonomie alimentaire
🌱 Faire le plein d'antioxydants et limiter sa fatigue tout en augmentant sa récupération
🌱 Comprendre le rôle de l'hydratation sur l'organisme
🌱 Consommer des aliments entiers, dans des repas faciles à préparer
🌱 Mettre en place des systèmes et des habitudes
⛔️ Début 2023, j'enchaine des deadlines professionnelles stressantes, un mode de vie sédentaire, une rupture marquante, une opération suite à un problème de santé, et une cicatrisation de plusieurs mois... Épuisée moralement et physiquement, j'ai un peu perdu pied.
👉🏼 C'est souvent dans ces moments qu'on a des déclics puissants pour rebondir ✨
J'ai eu besoin de toute mon énergie pour accomplir ce que j'avais à accomplir : finir mon livre, gérer mon business, guérir vite en consommant plus de protéines, refaire du sport suite à l'opération...
Et à la base de tout : l'alimentation végétale.
Le bon carburant pour la bonne énergie.
Des assiettes optimisées pour soutenir tous ces projets.
Des habitudes simples à mettre en place.
✅ En respectant quelques systèmes mais en ne me privant de rien, j'ai eu la sensation de passer au niveau supérieur.
Je déborde d'énergie !
Et je veux que tu puisses vivre la même chose ❤️🔥
🍉 Que tu aies une alimentation intuitive et généreuse avec laquelle tu te régales sans prise de tête.
🙌 Que tu retrouves ton poids de forme si besoin (j'ai perdu 8kg grâce à ce process) et de manière saine et naturelle.
🤸♀️Que tu puisses faire du sport régulièrement parce que tu en ressens l'envie et le besoin
🔥Que ton métabolisme de base soit on fire, avec un bon système immunitaire, une bonne énergie
La réalité, c'est que tu dois faire de ton alimentation et ton activité physique une priorité.
De la même manière que les musiciens qui apprennent le solfège avec rigueur pour ensuite pouvoir improviser, je t'encourage à mettre ta santé et ton bien-être à un niveau de conscience très soutenu.
👉🏼 Puis ce sera instinctif.
A quoi s'attendre avec une alimentation végétale optimisée ?
🌱 Meilleure énergie au quotidien
🌱 Santé digestive accrue, digestion simplifiée
🌱 Atteindre son poids de forme de manière durable et saine
🌱 Ralentir le processus dégénératif des cellules
🌱 Renforcer le système immunitaire et la santé cardiovasculaire
🌱 Prévention long terme de certaines maladies (diabète de type 2, cancers hormono-dépendants...)
🌱 Sentiment de bien-être global
Toute notre vie on est amené à avoir un poids qui fluctue : périodes plus sédentaires, soucis hormonaux, stress au travail, troubles émotionnels, changement de mode de vie etc... Les causes sont infinies !
Pendant plusieurs années je me suis résolue à faire le poids de la photo de janvier 2023. J'étais pas 100% à l'aise avec mon corps mais je faisais avec.
Jusqu'à ce que je me fasse sérieusement secouer et que je repense mon alimentation de fond en comble pour gagner en ÉNERGIE.
Parce que je mange mieux, moins transformé, avec des phases de jeûnes, en répartissant bien mes macro et micronutriments et que ça me donne beaucoup plus de motivation pour me dépenser. C'est ça le cercle vertueux que je veux pour toi.
FIT GREEN CHANGE c'est un accès direct à :
🌱Un condensé de mes recherches et de mes études : Cursus à la Sorbonne en Alimentations Végétariennes & Nutrition Science à Stanford, articles scientifiques, etc.
🌱Mes expérimentations sur le terrain : chaque métabolisme est différent ! J'ai trouvé ce qui fonctionne le mieux pour moi et je vais te proposer différents systèmes à expérimenter, toujours en s'appuyant sur des données scientifiques sourcées, pour que tu trouves rapidement le système qui te correspond le mieux.
👉 Des podcasts sur l'alimentation végétale
Revue de littérature et micronutriments d'intérêts
Apport calorique et macronutriments
Protéines, Acides Aminés et complémentation
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👉 Des supports de cours
Chaque podcast est accompagné de son support : des PDF ultra sourcés, avec revue de littérature et bibliographie scientifique, graphiques, expérimentations et protocoles de recherches expliqués, définitions, sites de références etc...
Tu trouveras un récap qui accompagne chaque module (pas besoin de prendre de notes!)
✨En bonus : le PDF consolidé avec l'ensemble du programme pour avoir toutes les infos au même endroit
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👉 Des plans alimentaires
➡️ 27 idées de repas réparties sur 6 plans alimentaires entre 1500 et 4000 calories :
Petits déjeuner, collations, déjeuner, gouter, diner ... Inspirés d'articles scientifiques sur la nutrition sportive, et adaptés en fonction de tes objectifs caloriques et protéiniques
🤫 Et mon secret ultime pour ne JAMAIS MANQUER D'IDÉES et créer toi même des plans alimentaires à l'infini
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👉 La vidéo "une journée dans mon assiette" 🎬
Une conférence vidéo dans laquelle je te montre concrètement différentes versions de mon alimentation du quotidien.
Tu auras un accès aux photos de mes plats avec les explications nutritionnelles et je te montre mes indispensables de mes placards pour booster tes apports.
Tu as 7 jours à compter de la date d'achat pour demander un remboursement intégral si tu n'es pas satisfait.e du contenu. Il te suffira d'envoyer un mail au support avec ton RIB.
Avec FIT GREEN CHANGE, tu accèdes à :
✅ +25 idées de repas végétaux optimisés pour un max d'énergie
✅ +60 minutes de podcast sur la nutrition végétale pour la théorie
✅ 80 minutes de conférence vidéo pour la mise en pratique
✅ +50 minutes d'interview par 2 professionnels (coach et diététicienne)
✅ Des ebooks de support avec les infos clés à chaque module
✅ +65 pages d'ebook récapitulatif pour avoir toutes les infos sous la main à n'importe quel moment
Je t'attends de l'autre côté ! ❤️🔥
PS : le programme est disponible à vie.